不要回忆梦境回忆梦境意思

据达达搜了解到，关于不要回忆梦境的具体情况是这样的。有些朋友对于自己每晚做的梦都能很清楚的记得，甚至会每天记录自己的梦境，那么记录梦境会有什么后果呢？为什么说不要回忆梦境？做梦是平行世界的记忆吗？下面就跟达达搜小编来详细了解一下吧！

不要回忆梦境

从医学的角度讲，不是好事。

曾经有一篇很有名的研究报告，研究表明，其实每个人每天晚上都有梦，但有的人说自己做了这样或那样的，有人说我睡觉从来不做梦，有人说做过梦但记得很模糊。

其实，这代表了睡眠质量。

以为自己睡觉没有做梦的，睡眠质量最高，因为什么都不记得了。

而每次做梦都记得清清楚楚的，睡眠质量则很差，长此以往精神会不好。

当然记得做过梦但记不清内容的那些人，睡眠质量也是不错的。

所以，养成良好的作息时间，平时多注意锻炼身体，睡前喝杯热牛奶，帮助睡眠。也可以尝试下按摩，睡前泡脚。或者去看看中医。

总之，努力提高睡眠质量，让自己的身体状态越来越好。

1、酝酿一个想法

在你睡觉之前，有意识地去想一个你想要梦见的事情或者人。再提一个困扰你的问题，然后看看你的梦怎样解答这个问题。

2、记录

在你的床边，放一张便条和一支钢笔，或者录音机，或者笔记本。醒来的时候马上记录下你做的那些梦。

3、尽量自然醒

不要被闹钟或者狗吠吵醒，那样的话你的做梦周期可能会受到干扰。如果你的日程不允许你在周末睡懒觉，那么在周末或是度假的时候写关于梦的日记。

4、慢慢地醒来

在你醒来时的那一刻，先躺着不动，不要睁开眼，因为你的梦可能与你睡觉时的身体姿势联系在一起。

试着去回想你的梦，然后储藏在记忆里，在记忆的时候可以加上如“考试迟到”或“与艾什莉·贾德约会”这样的名字。你起床的时候，马上写下尽可能多的形象，感觉和印象。

5、把事情联系起来

为了更好的解释你的梦，努力寻找梦与身边最近发生的事情的联系。你认识现在的或过去的人吗？你能察觉出你的梦是关于什么的吗？在几个梦中寻找相似的地方，也许有助于解释单个的梦。

6、改变结局

如果你不断地做噩梦，很难入睡，试着去改变结局。你一旦从一个噩梦中醒来，设想一种情节的改变，从而创造出一个更好的结局。如果你被困住了，想想你可以飞出去。在你的梦里，你可以做任何事。

7、耐心点

要能详详细细地回忆起一个梦可能得花上几天或是几个星期的工夫，但是建议不断地做练习。

梦的记忆是很薄弱的，尝试着去回忆连续的晚上做的情节迂回曲折的梦，这好像会产生一种累积的效果。

以上是不要回忆梦境的全文内容，更多的热点资讯请访问达达搜首页。

声明：内容来自百度，本文仅让热点观察内容更加丰富，不代表达达搜观点。如有误或侵犯您的利益，可联系我们修改或删除，感谢合作。