矿物质怎么补充？补充矿物质应食用豆类、奶类、麦麸、花生、海带、紫菜、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠等食物。关于矿物质怎么补充的问题，小编为你整理了下面的详细答案：

吃什么能补充矿物质

　　可以吃含钙和含铁丰富的食物。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等.

　　含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

　　含碘丰富的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

矿物质怎么补充

　　补充矿物质应食用豆类、奶类、麦麸、花生、海带、紫菜、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠等食物。

　　矿物质是地壳中自然存在的化合物或天然元素。

　　又称无机盐，是人体内无机物的总称。

　　是构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称，是人体必需的七大营养素之一。

　　矿物质和维生素一样，是人体必必需的元素，矿物质是无法自身产生、合成的，每天矿物质的摄取量也是基本确定的，但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同。

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