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拖延症怎么克服 拖延症怎么克服知乎

达达搜了解到,关于拖延症怎么克服的具体情况是这样的。其实很多人都知道自己会有一些拖延,也想要去有效的更改,但是面对这些情况大家还是不知道自己要怎样才能有效的克服,那么拖延症怎么克服,拖延症怎么改正,拖延症一般是由于什么原因才能让自己拖延,接下来大家就随达达搜小编一起了解看看~

拖延症怎么克服

1、自己监督自己,督促自己及时完成工作任务,当自己能够有效地监督自己,才能够及时改掉拖延症的问题,培养今日事今日毕的良好习惯。如果没有监督或者原则不够明确,很容易让自己越来越懒散,越来越容易拖延。

2、要善用一些奖惩措施,比如当自己及时有效的完成工作任务时,多给自己一些奖励,比如言语上给予自己鼓劲,内心深处也给自己加油,或者奖励自己买好吃的美食、好玩的玩具等等。当没有办法及时完成任务而且表现的特别拖延,要惩罚自己,比如缩减游戏的时间、减少自己的零花钱、减少看电视的时间等。只有综合应用以上的方法,才能够有效改变拖延症的问题。

克服懒惰最极端的方法

1、微笑乐观的面对生活

懒惰的人一般都比较自卑,总是比较失落,对生活事业没有信心,所以学会微笑,保持乐观的心态是克服懒惰的第一步。每天起来,告诉自己要微笑。

2、学会鼓励肯定自己:

自我否定的多了,就变得懒惰了,认为自己做什么都不行,干脆不做了,开始了混天度日,所以要学会自我安慰,自我鼓励,敢于面对挫折,学会肯定自己,我做得也不错,我会做好的,要有积极的想法。

3、做一些简单易成功的事:

学会做一些难度较小,比较容易成功的事情,给自己树立信心,不要想着我要做大事情,越难的事情我越要做,那是给自己找别扭,失败的多了自然就感觉自己不行了,就变懒了。

4、管住自己的嘴控制体重:

懒惰的人有些是因为自身的条件导致的,比如体重,肥胖,好吃懒做就这样来的,喜欢吃,不想动,那么胖的身躯一动就是大汗淋漓,不懒才怪呢?

5、坚持锻炼运动保持健康身体:

勤快是锻炼出来的,告诉自己要想有一个好的身体必须克服懒惰,坚持每天早起,进行锻炼,这是对自己负责,也是对家人负责。

6、敢于吃苦,敢于解决困难:

懒惰的人一是没有信心,二是怕吃苦,三是怕困难,懒人还喜欢偷换词语把懒说成自己心宽,看的开,自欺欺人,所以克服懒惰要转变思想认识,敢于吃苦,不怕困难。

7、树立目标为之努力:

懒惰的人一般没有生活或事业的目标,每天都是得过且过的,不知道为了什么而活着,为了什么而工作,没有了理想,所以就没有了动力,不想拼搏努力,改变克服懒惰就要树立远大的目标和理想。



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