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午餐应该吃什么最健康 午餐吃什么对身体最好

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午餐应该吃什么最健康

  1、主食可以选择米饭,面条、馒头等含有碳水化合物的食物,一般在200克左右,但是千万不要用一碗面条或者是米线之类的酒打发掉了,这样吃的食物种类不够,摄入的营养不均衡。

  2、此外还要搭配上多种蔬菜和一些肉类,食材一定要保证新鲜,这样营养价值才高。肉类最好以鸡肉、牛肉、鱼肉为主,避免摄入过量的脂肪,饮食要清淡,高盐分的饮食也是不利于我们的身体健康的。

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