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水煮蛋减肥食谱一周狂瘦10斤


水煮蛋减肥食谱一周狂瘦10斤

爱美是女人的天性,永远保持年轻美丽的形象是女人一生的追求,可是由于现在社会女性面对生活、工作的压力,紧张的生活造成饮食习惯不规律,缺乏运动,导致越来越多的女性朋友出现了局部赘肉,破环了身体的线条,下面我们就来看一看水煮蛋减肥食谱如何一周狂瘦10斤吧!


水煮蛋

第1天

【早餐】葡萄柚一个、水煮蛋1或2个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。

【午餐】蛋2个、蕃茄、黑咖啡或茶。

【晚餐】蛋2个、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1个。


葡萄柚

第2天

【早餐】葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

【午餐】蛋2个、菠菜、蕃茄、茶。

【晚餐】牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。


黑咖啡

第3天

【早餐】葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

【午餐】蛋2个、菠菜、蕃茄、茶。

【晚餐】蛋2个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。


菠菜

第4天

【早餐】葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

【午餐】蛋2个、菠菜、茶。

【晚餐】羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄。


沙拉

第5天

【早餐】葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

【午餐】蛋2个、菠菜、茶。

【晚餐】鱼、沙拉、低卡路里吐司1片、茶。


蕃茄

第6天

【早餐】葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

【午餐】用喜好之水果做成水果沙拉。

【晚餐】牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶。


黄瓜

第7天

【早餐】葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

【午餐】冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚。

【晚餐】牛排、黄瓜、蕃茄、茶。

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