枸杞几乎每家每户都必备的一种营养食材，因为枸杞不仅营养价值高，且食用方式也多样化，不仅可以煮粥还能炖汤。但良多人更喜好用枸杞子泡水喝，不仅便利且常吃对身体有不少益处呢！那么枸杞子泡水有哪些留意事项？

枸杞子泡水喝的害处

1、引起掉眠多梦

喜好在睡前喝年夜量枸杞子泡水喝的人很轻易呈现掉眠多梦的环境。别的枸杞子糖分含量很高，糖多易湿，过多食用很轻易引起上火，使人处于焦躁不安的状况，影响睡眠质量。

2、轻易上火

枸杞中的碳水化合物含量超多47%，含有年夜量的糖分，而糖多易湿，食用过多会呈现上火的环境，部门人还会呈现流鼻血的现象。特殊是自己属于温热体质的人更要留意不宜过量食用枸杞子泡水喝。

3、导致脾性急躁

吃枸杞易上火。体内怒火旺很轻易导致人脾性急躁，而脾性急躁持久处于生气状况下又轻易反过来伤肝。特殊是脾气自己就较为暴躁的人要留意不宜过多用枸杞子泡水喝。

4、加重伤风

有风热伤风发烧的时辰，用枸杞子泡水喝很轻易造成，身体内火兴旺而加重身体不适，好比高烧严重、咳嗽严重等等，是以不建议食用过多的枸杞泡水。

5、皮肤变黄

枸杞中含有丰硕的胡萝卜素，高达9750微克，是以食用过多枸杞子泡水会呈现胡萝卜素聚积在体内的脂肪中，呈现皮肤变黄的环境。

枸杞子食用禁忌

1、因为枸杞温热身体的结果相当强，正在伤风发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

2、枸杞不宜与绿茶搭配，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附感化。

3、枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。

4、用枸杞保健需要常期少量吃，过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒适等。（健康成年人天天吃20克摆布比力合适，治疗用可增添到30克。）

枸杞不克不及和什么一路吃

1、枸杞不克不及和狗肉同食

狗肉是热性食物，枸杞不克不及和狗肉一路吃，二者一路进食是年夜补。枸杞和狗肉一路吃甚至会引起怒火过旺等副感化。

2、枸杞不克不及和螃蟹同食

螃蟹是寒性食物，不克不及和枸杞一路食用，枸杞和螃蟹一路吃，可能会引起腹泻等不良症状，所以枸杞和螃蟹不克不及同食。

3、枸杞不克不及和绿茶同食

绿茶里面含有年夜量的鞣酸，鞣酸能收敛吸附，枸杞中有良多的微量元素，鞣酸可以吸附这些微量元素，然后生成不克不及被人体所接收的其他物质。所以，枸杞不克不及和绿茶一路吃。

4、枸杞不克不及和牛奶同食

枸杞中有丰硕的果酸、果胶，枸杞和牛奶一路泡的时辰果胶、果酸会与牛奶中的卵白质连系，形成较硬的凝块。这些凝块会阻碍人体对营养元素的接收。

吃泡过枸杞子的益处

1、枸杞子中含有年夜量的维生素，特殊是对眼睛有益处的玉米黄素。然而很多维生素好比枸杞多糖、维生素A在泡制的过程中难以析出，华侈很年夜，很多有用成分在人体内的接收率很低，所以吃泡过的枸杞子能最年夜水平的接收枸杞子的营养，阐扬枸杞子的功能。

2、对年夜大都上班族来说，食用枸杞还能抗疲惫和降低血压。

3、对于女性来说，吃泡过的枸杞更能养颜美颜，祛斑美白。

如上所述，固然枸杞泡水有良多益处，但持久食用枸杞泡水也是有副感化的，枸杞子属于补品类食材，适量食用对身体很是好，但持久食用或是食用过多的话会引起上火、掉眠多梦等症状，所以喜好吃枸杞的最好仍是不要吃太多哦！

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