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痛经是不是不能吃香蕉?吃这些水果能有效缓解痛经

不少女性都有痛经的问题,痛经会给女性带来非常大的痛苦,会影响患者的生活质量,也会影响工作效率,月经期间要做好护理工作,避免腰腹部受寒,否则会加重痛经的现象,痛经可以用热水袋敷腹部能有效缓解疼痛,,教你几招有效缓解痛经。

来“大姨妈”,痛经怎么办?多吃4种<a href=https://www.dadasou.com/news/139826.html target=_blank class=infotextkey>食物</a>或许能帮忙

做好四项工作可减轻疼痛

1、月经期间用暖水袋敷腹部可以排出子宫内的寒气,大多数女性痛经是由于宫寒引起的,热水袋具有温暖子宫的作用,能将子宫内的寒气排出体外,能有效缓解腹部疼痛感。

2、月经期间要选择温热性的食物,多喝些温开水能达到扩张血管,加快血流的作用,能有效减轻月经期间疼痛感,可以缓解经期身体不适,可以促进经血顺利排出。

3、红糖生姜水能减轻疼痛,红糖是生活中常见的材质,具有调理气血的作用,喝下去不仅全身舒服,子宫也得到了温暖,有利于经血顺利流出,从而能缓解疼痛感。

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4、月经期间可以适当运动,适当运动能促进血液循环,可以提高身体素质,能增强人体对疼痛的耐受力,可有效缓解经期疼痛感,经期比较适合瑜伽和慢跑。

吃什么能有效缓解痛经

1、香蕉能减轻腹部疼痛,香蕉中含有丰富的镁元素,月经期间吃香蕉不仅能缓解疼痛,还具有调节情绪的作用,能起到安神助眠的功效,月经期间可以适当吃些香蕉。

2、加热的牛奶能缓解痛兼具有温暖身体的作用,可以扩张血管让血液流动更迅速,可以有效缓解女性痛经问题,牛奶中含有的优质蛋白能够增强身体素质,还可以调节紧张的情绪。

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3、桂圆具有益心脾补气血,安神养颜的功效,月经期间吃些桂圆能很好的缓解气血不足,同时也能让经血流出更顺畅,但是要注意千万不能吃太多。

4、榴莲具有活血散淤的作用,能有效缓解痛经问题,比较适合痛经的女性食用,榴莲属于温热性的食物,比较适合寒性体质的人群,榴莲炖鸡性质温和,具有补气血的功效。

寒性体质的女性更容易出现痛经,寒性体质会导致血液流通不畅,经血不能顺利流通才会出现疼痛感,寒性体质的女性平时要做好身体保暖工作,多运动能改善寒性体质,尽量选择温热性的食物,能够调节寒性体质,从而能有效缓解痛经问题。

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