芭乐的功效与作用是怎样的？补充身体各类营养物质。那么，下面我们来详细的分享一下关于芭乐的功效与作用是怎样的的那些事。
芭乐，是一种外皮为绿色的水果，它的口感很丰富，但是在市场水果摊不会很常见，但是超市里会有售卖。那么，你知道芭乐的功效与作用是怎样的？
一、芭乐的功效与作用是怎样的？
1、补充身体各类营养物质。
芭乐含有的营养成分齐全，并且蛋白质和维生素C的含量很高，另外还含有维生素A原、维生素B及微量元素钙、钾、磷、锰、锌、硒、铁等。芭乐还富含膳食纤维、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸等营养素。每天吃一个芭乐即可满足身体各器官所需的大部分营养物质。
2、增强人体免疫力。
芭乐中含有的维生素C和铁均比较高。其中，维生素C的含量比柑橘多8倍，比西瓜、香蕉、西红柿、木瓜等多数十倍，并且钙、铁、磷、钾等矿物质含量也极为丰富，种籽里面的铁含量尤为突出。所以，适当食用芭乐可帮助增强人体免疫功能。
3、抗癌。
芭乐与西红柿、红葡萄一样富含番茄红素，这种类胡萝卜素具有很强的抗氧化性，是目前自然界中存在的抗氧化、抗衰老最强的物质之一。它能够消除自由基，防止氧自由基破坏细胞，引起细胞老化和功能障碍。最新研究成果表明，每天摄取10毫克番茄红素，可以达到预防前列腺癌、结肠癌、乳腺癌、胃癌等的作用。
4、抗衰老。
芭乐中含有维生素A、维生素C、番茄红素等多种对皮肤有益的营养物质。维生素A对皮肤的作用极大，它可以帮助我们滋润肌肤、起到除皱祛痘的作用。同时，还会促进我们的皮肤变得更加紧致，防止皮肤出现老化等问题。此外，维生素C与番茄红素同属于强抗氧化剂，有效减少自由基伤害我们的肌肤。因此，经常食用芭乐能够起到美白养颜、抗衰老的效果。
5、保护视力。
芭乐中含有丰富的维生素A与胡萝卜素，对防止视力退化、维持正常的视觉反应及其降低夜盲症，都有很大的帮助。
6、预防便秘。
芭乐中含有不少的纤维素，食用之后能增强肠道代谢功能，可以帮助我们清理肠道，并促进排便，从而可以起到预防便秘的作用。
二、芭乐的食用禁忌？
食用芭乐能够降低血压，所以血压偏低的人不适合食用它，食用会导致头晕、头疼等不良症状。并且，怀孕期间或者是哺乳期的女性也不可以食用芭乐。芭乐可以起到预防感冒的作用，但是对于已经患有感冒的人来说，就不建议饮用芭乐了，容易对身体健康出现反作用，而不利于感冒恢复。
芭乐虽然营养价值丰富，但是不是任何人都适合吃。我们在食用芭乐时，一定要根据自身情况来。
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