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开启成功人生,从提升“自控力”开始

关于最近朋友圈都在聊啥,开启成功人生,从提升“自控力”开始。今天达达搜来分享一下!

提起减肥,很多人想到的办法就是节食,很多人都想知道想减肥怎么吃一日三餐?实际上,减肥最重要的就是自控,因为只有你有了自控力,才能坚持下去。今天就跟大家聊聊,怎么提高自控力?

如果大家真的想要提高自控力,就要学会原谅自己,自我谅解是提升自控力的有效方式。面对挫折,请持同情自我的态度。以免因为罪恶感,让自己再次放弃抗争,陷入拖延的黑洞不可自拔。

之前曾经有人做过实现,发现自我批评不仅降低积极性和自控力,还很容易导致抑郁,这影响了人们本该有的正常表现。它不仅耗尽了“我要做”的力量,还耗尽了“我想要”的力量。相反,自我同情会让人有良好的状态。

因此大家减肥的时候,如果你放弃了,这个时候反而不要自我厌弃,而是应该选择原谅自己,让自己再次轻松出发。

开启成功人生,从提升“自控力”开始

想减肥怎么吃一日三餐 减肥就是需要自控力

另外,大家都有一种享乐的心态,这是很正常的。在电子化的社会里,手机和网络也许是我们前进路上的阻碍。下班了的我们,窝在沙发里玩手机、线上聊天就成了常态。

大家可以试试这个办法,那就是不如学着在把享乐延后几分钟,放下手机,闭上眼睛,用5分钟的时间想想自己为什么玩手机,过后有没有达成玩手机的初衷,自己当初的目标又完成了多少。

关注自己,认识自己,从中找到克服困难的动力,然后鼓励自己达成目标。慢慢地你会发现,自己的拖延症状减轻了,快乐感提升了,在成就自己的道路上也越走越顺了。

这一招,其实大家可以多试试。

最后,大家要时刻提醒自己你的最终目标是什么,不要因为出现的短期的诱惑,就忘记了自己的长远目标。

而且当我们的注意力和精力都被欲望和诱惑所占据时,我们不要马上接受诱惑,而是需要清醒地分析一下,这件事情或者这个东西为什么能够诱惑我?

大家可以跟锻炼肌肉一样锻炼自己的自控力,这个方法就是10分钟等待法。10分钟等待法就是当我们面对诱惑的时候,不要马上接受,而是等待10分钟。这样我们就容易冷静下来,从而拒绝诱惑。

大家用了这个办法将就会发现,其实这样东西没有那么吸引你了。

以上是最近朋友圈都在聊啥,开启成功人生,从提升“自控力”开始的全文内容。

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