关于女生每天跳操2小时致肌肉溶解的知识点，达达搜小编为你精心整理了重要的知识点。

　　女生每天跳操2小时致肌肉溶解主要是因为运动量太强了。网友表示：到底得多强度才溶解。我也累过。跑到腿都抬不起。俯卧撑做到脸贴地。引体做到关节疼!上次我也是过度跳操，膝盖就伤了，半个多月楼梯都下不来，运动还得适量。

　　运动一定要注意以下五点：

　　1、运动强度过大，超出身体承受范围;

　　2、过量食用海鲜、降血脂以及抗生素等药物;

　　3、老年人心脑血管疾病引起肌肉抽搐;

　　4、节食减肥，不吃饭，肌体相对较弱，此时运动更容易发病;

　　5、夏天气温高，运动时耗氧量大、易出汗，肌肉更容易损伤。

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