我本人是个无辣不欢、爱吃火锅烧烤的重口味爱好者，加上平时工作压力大，睡眠不太好，肠胃也明显变差了，动不动就拉肚子，还容易胃胀气、消化不良，朋友就推荐我吃点益生菌调理调理，不会有依赖性也比较健康。我买了市面上⽐较热门的5款益⽣菌产品，从产地、菌株号、剂型、益生菌添加量、菌株数、益⽣元、特别成分、价格等8个⽅⾯，进⾏对⽐，提供给大家参考。

一、菌株号

来源：国家食品药品监督管理总局《益生菌类保健食品申报与审评规定（试行）》

一个益生菌产品有没有菌株号是很重要的，有菌株号的产品才是经过临床验证的。元生Y幽、天下R和、纽L安基础款、善C和L力这五款益生菌都是有菌株号的，说明菌株都是有来源的，更放心些。

可能会有人觉得菌株号该不会是胡编乱造出来的吧？并不是的，菌株号就像是人的身份证，不同的菌株号对应的是不同的效用，所以在购买之前一定要擦亮眼睛看看是否有菌株号。

二、剂型

来源：中国卫⽣部 《卫⽣部关于印发真菌类和益⽣菌类保健⻝品评审规定的通知》

中国卫⽣部发布的《卫⽣部关于印发真菌类和益⽣菌类保健⻝品评审规定的通知》（卫法监发〔2001〕84号）中明确指出，不提倡以液态形式⽣产益⽣菌类保健⻝品活菌产品，因为在产品运输、销售、储藏过程中难以保证益生菌的存活率。市面上的益生菌都是使用单独小包装或者胶囊，在常温下就可以运输和储藏。而此次评测的5款益生菌，可以看到，都是粉剂剂型，都是符合要求的。

三、益生菌添加量

益生菌从生产运输到进入人体肠道之前，会有部分益生菌失去活性，加上人的肠道中含有上千万亿级菌群，只有补充足够数量的益生菌才能作用在肠道，并产生有益的效果。《益生菌类保健食品申报与审评规定（试行）》中规定最低含量为百万亿级。

从上图中可以看到，元生Y幽的益生菌添加量是最多的，其中黑条达到了500亿，其次是L力和天下R和，都是国家标准的三、四倍。纽L安则刚好达到国家标准。

四、菌株数

中国食品学报发布的《益生菌“量效关系”的科学综述》中有提到“多菌种复合益生菌制剂可分解转化更多的营养物质和创造更好的微生态环境，以更好维护人体肠道微生态多样性。”

可以看到，元生Y幽、纽L安基础款和L力都有十余种菌株，善C的菌株数只有两种，相对来说比较少。这里要给大家点亮一个知识点，每个益生菌菌株必须在达到一定数量之后才能起到相应的作用。结合益生菌添加量来看，天下R和平均每种菌株的添加量只有20亿，L力和纽L安甚至不到10亿，而元生Y幽平均的每种菌株添加量高达60亿。

五、益生元

益生元作为一种膳食补充剂，给益生菌提供“食物”，能够被肠道内有益细菌分解吸收，促进有益细菌生长繁殖，从而改善宿主健康。简单来说，就是帮助益生菌在肠道“住下来”。由于国际上对于益生元并没有划定的标准，因此本文根据《临床营养基础》原书第4版中提到的“菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖是最重要的益生元”为标准来进行测评。

根据上图，天下R和、L力和善C都含有以上三种益生元中的一种或多种，而元生Y幽同时含有菊粉、低聚果糖和低聚半乳糖这三种最重要的益生元。

六、特别成分

可以看到，只有元生Y幽添加了益生菌以及益生元之外的其他成分，甘草、绿茶粉和姜黄可以保护胃部，使其重现活力，还特别添加了罗伊氏乳杆菌和岩藻多糖，这两种成分可以抑制多数肠胃不适的“元凶”幽门螺杆菌，改善肠胃环境，减少肠胃不舒服、便秘、拉肚子的情况。且元生Y幽一盒中有2种配方，红条主打呵护胃部，黑条稳定菌群，修复肠道，可以看出它的定位不单单是益生菌，是益生菌+护胃片的双重组合。

七、价格

看过了菌株号、菌株数、益生菌添加量、益生元和特别成分这几个对比方面之后，相信大家都能很直观地了解到这几款益生菌产品中，每个方面元生Y幽都是最优秀的。

大家多少在生活和工作上都有一些压力，不乏经常出差应酬的同学，不按时吃饭、三餐外卖几乎是我们这代人的标配，也或多或少有肠胃不舒服的情况，补充益生菌真得提上日程。元生Y幽虽然价格有点小贵，但是好歹是吃进自己肚子里的东西，各个方面又领先于别的益生菌产品，真的值得入手！

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