瑜伽球大一点好还是小一点好瑜伽球什么样的好

　　瑜伽球大一点好还是小一点好？因人而异。瑜伽球是不是越大越好是很多友友关注的，一般来讲大家买瑜伽球都是根据身高选择合适的瑜伽球，并不是瑜伽球越大越好的，有些人觉得瑜伽球越大，那么用来减肥的效果就会越好，是错误的。瑜伽球怎么选择尺寸是每每大家购买该物件的时候必会问的，就最新的数据看在购买瑜伽球的时候，一定要根据你的身高选择大小合适的瑜伽球。下面达达搜小编将为您整理了以下的生活常识。

瑜伽球大一点好还是小一点好

　　瑜伽球是很多人家中都有的健身器材，但由于市面上卖的瑜伽球有大有小所以很多人在购买的时候都有瑜伽球大一点好还是小一点好的疑问，下面小编就和大家一起看看瑜伽球是不是越大越好。

瑜伽球什么样的好

　　一、选购瑜伽球要重点看的几个参数材质

　　优质的瑜伽球采用的是材料是安全无毒柔软的pvc材料，当与人体接触时很柔软且结实无异味，留意看看是否有通过TUV检测的GS认证，不要贪图小便宜购买劣质的瑜伽球，这个劣质的瑜伽球往往有一股刺鼻的塑料味，长时间使用会影响身体健康。尺寸

　　目前市面上针对不同人群设计有不同尺寸的瑜伽球，一般来说65cm左右大小的瑜伽球是被选择最多的。安全

　　防爆：我们在利用瑜伽球做动作的时候，会采取坐着或者趴着的方式，往往体重很大一部分都要承压在球上，如果没有很好的耐压力，那么瑜伽球爆炸之后很容易造成身体的损伤，一般好的防爆瑜伽球可以承受400斤左右的重量，不推荐大家选用珠光材质，其只是在表面加入一些珠光粉，厚度相对防爆球薄了点。

　　防滑：在防爆的基础上，最好选择有防滑条纹的，确保在做一些动作的时候不易滑落，保证安全。手感

　　瑜伽球的表面是否细腻跟它的发泡技术制作工艺有关，你可以用手摸一摸瑜伽球，选择那些舒适，柔软性好的瑜伽球。二、高性价比，网友口碑好的瑜伽球品牌产品推荐 1、keep(和 app 上课程同款，可以配套课程使用，训练效果更好)

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　　keep的这款产品性价比很高，而且是专业防爆，表面是磨砂，增加稳定性，材质柔软，而且密封性好不会漏气。颜色和款式也很治愈，而且这款是app 上课程同款，可以配套课程使用，训练效果更好。我老婆就是买的他们家的产品，最近还打算买一个放到办公室用。 2、海德(瑜伽球中的高品质)

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　　华为智选旗下的，加厚 2mm 球壁工艺，提高抗挤压能力。防滑防爆是基础，而且这个品牌还非常的耐磨，也就是可以使用比较久。 3、哈他(质量好，性价比高)

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　　这个品牌也是做瑜伽球这块比较好的，尤其它除了磨砂表层外，还有螺旋暗印磨纹增加人体稳定性。加厚防爆壁垒，可以承重 2 吨。还用了蜂窝防撕裂的结构，非常安全可靠。 4、奥义(价格最实惠，用料足)

　　推荐指数：♥♥♥♥♥

　　简单总结就是别人有的他家都有，但比别家便宜。而且看了网上的评价都很不错。

　　三、练习瑜伽球的作用有哪些? 帮助康复。当人体接触瑜伽球的时候，其表面颗粒会按摩抚摸人体的接触部位，有益于促进血液循环，同时还可以避免在运动时对关节产生强烈的冲击，造成运动损伤纠正坐姿和塑形。

　　当你坐在瑜伽球上的时候，身体肌肉会不自主进行调整适应，在不知不觉中你做到了挺胸、坐直、打开肩膀。

　　增强平衡。当你在瑜伽球上抬高腿，其平衡难度会比在地面要难多了，要花费更多的核心肌力去保持平衡，通过锻炼提高了身体的平衡能力、协调性和核心力量

　　四、使用瑜伽球的一些注意事项打气的时候打到八分的状态就可以，球身更有弹性，方便做动作的时候更好地把控玩瑜伽球的时候要穿紧身的衣服，鞋子也要防滑，在地面铺一条瑜伽垫，防止身体在接触的时候滑倒由于瑜伽球的尺寸很多，建议先从小球慢慢过渡到大球，注意保持平衡，做一些高难度动作的时候要小心瑜伽球练习完之后要适当清洗，不能用化学溶剂，推荐清水或者肥皂水清洗表面就可以，保持房间地板的清洁，避开尖锐物。