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社交恐惧症并不可怕,可怕的是没有勇气迈出第一步

关于最近朋友圈都在聊啥,社交恐惧症并不可怕,可怕的是没有勇气迈出第一步。今天达达搜来分享一下!

或许大家身边也有很多害怕社交的人,这些人可能都多多少少的有一些社交恐惧症,那么社交恐惧症能自愈吗?

社交恐惧症并不可怕,可怕的是没有勇气迈出第一步,焦虑都是源自于对事件的“不确定性”。具体而言,对于那些已经发生的事情,结果自然是确定的,我们便不会担忧潜在的危险,只要迈出第一步,你就会发现,其实一切没有那么难。

有人说:“我以为,经过社会的磨炼能够治好,或者多少有点改善,但是,工作快5年了,依旧讨厌社交、害怕社交,特别是越多人聚集讨论的时候,内心的不适感越强烈,觉得很不舒服;一想到每天都要和很多人打交道,就觉得很辛苦。”

有人说:“是我主动拒绝无效社交的,我只和亲人和朋友以及相处得融洽的同事互动,我强调了质放弃了量。本身原因就是我社交恐惧症,而且我更喜欢独处时光,把时间投入到自己的兴趣爱好上,让岁月静好,让自己的生活状态处于消息免打扰模式。”

社交恐惧症并不可怕,可怕的是没有勇气迈出第一步

社交恐惧症能自愈吗 其实这一切没有那么难

焦虑,无力,崩溃,恢复,自愈。大概人们都是这样走过来的。百般滋味,都是常态。社交恐惧可以通过患者勇敢地与他人交往而达到自愈。

事实上,社交恐惧症是对特定情景的恐惧,是在社会交往过程中间出现了恐惧。社交恐惧患者可以先跟心理治疗学习一些行为训练的方法,比如系统脱敏疗法。

这件事是不可以回避的,社交恐惧越回避影响就会越不好,所以患者要想自我治疗就要走到外界,尝试与人交往。时间长了,自然而然就好了,越恐惧,越要克服。

人们一定要知道的是,社交恐惧症完全可以不通过医院治疗而自愈。社交恐惧,一方面有遗传因素,比如患者父母可能偏内向、有点害羞,那么患者也可能有这种倾向。

另一方面和环境有关系,也就是先天和后天的关系,比如患者生活在一个比较闭塞的家庭里,很少和别人有交流,他走向社会以后,就没有这样的机会去锻炼自己的社交技能。

但不管是先天还是后天,都是可以自愈的,所以如果患者被迫进到社会中,就有可能慢慢把自己的社交技能锻炼出来。

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