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贴秋膘有什么具体的讲究?贴错了就是白费功夫

关于立秋,贴秋膘有什么具体的讲究?贴错了就是白费功夫。今天达达搜来分享一下!

立秋到了,在以前的时候,有贴秋膘的习俗,那么这个习俗也传到了现在,不过现在和以前不一样,你知道现在贴秋膘应该注意什么吗?

秋天贴秋膘对身体是有好处的,适当的进补对身体有益处,还可以有助于调节身体机能。但秋天非常的干燥,身体水分蒸发快,不注意饮食,很容易出现秋燥现象,继而给身体带来一些不良的症状。

贴秋膘的意义是为了让身体好,而不是加重身体的负担,所以秋天进食的时候,最好选择平和的食物,不要吃太多温热的食物,像是羊肉、人参等等,吃得太多,可能会加重秋燥症状,会加重身体的不适感。

贴秋膘有什么具体的讲究?贴错了就是白费功夫

贴秋膘应该注意什么 这几类人不适合长膘

再有就是“贴秋膘”要注意控制热量,不是到了秋天就可以随意吃肉了,一味的摄入肉食并不是正确的贴膘方式,最好是营养均衡,荤素搭配。每周可以吃点水产品、肉类等等,不仅要补充脂肪,还要补充蛋白质。

吃肉的学问可不小,一般来说,牛肉、羊肉都是非常补的,吃肉最好以瘦肉为主,少吃肥肉以及腌制的食物。不建议一直点外卖或者是在路边的小摊子“贴秋膘”,最好是自己做,这样比较健康有营养。

贴秋膘一定要注意两个原则,第一就是适量,第二就是循序渐进,大量食补品,会骤然加重脾胃负担,使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受,导致消化器官功能紊乱,出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。

贴秋膘不是一天能做到的事情,秋天的时候要给自己补一下身子,所以才会有这个说法,所以,秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期,可先补食一些富有营养,又易消化的食物,以调理脾胃功能。

再者,其实也不是所有人都适合贴秋膘,首先实热体质的人代谢旺盛,产生的热量多,经常会脸色潮红、口干舌燥。这些热量高的人是不可以贴秋膘的,再有就是湿热体质的人也不可以,他们面垢油光,易生痤疮,口苦口干,这时候也不可以加重负担。

最后,贴秋膘的时候不要贪凉,立秋后天气仍较为炎热,建议不要贪凉,避免影响脏腑自身的调节能力。

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