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既然逃不过焦虑,不如正视这种情绪

关于最近朋友圈都在聊啥,既然逃不过焦虑,不如正视这种情绪。今天达达搜来分享一下!

不知道大家有没有控制不住自己的时候,晚上想睡觉但是睡不着,总是想太多,非常焦虑,那么这个时候如何停止脑海里的胡思乱想?

爱思考本身是好事,但有时候我们的大脑过于活跃,又无法处理纷乱的思绪,当精神超负荷,反而造成负面情绪。

这种时候,我们会变得十分敏感,开始患得患失,对事情过度思考、过度解读,忍不住往消极的方向推测,让自己越来越痛苦和不自信,继而影响发挥,恶性循环。

既然逃不过焦虑,不如正视这种情绪

如何停止脑海里的胡思乱想 接纳任何一种情绪的存在

逃离这个怪圈,从正视焦虑的根源开始。焦虑这种状态,其实它只是情绪里的一个分支,是没办法彻底删除或逃脱的,与其避之不及反复横跳,不如正视它,给自己时间去焦虑。慢慢发现,学会接受自己的不完美没什么不好的,有正视自己的态度才是最珍贵的!

就像快乐无法长存一样,焦虑过了烦躁过了,也许就会拥有另一种非焦虑的可以称得上平静甚至是快乐的阶段。正视焦虑,其实不是对生存的焦虑是对于自身提高的焦虑,把心态放平之后才去看,能发现很多的问题,总这样不节制的焦虑很伤身体。

接纳任何一种情绪的存在。学会正视自己所有真实的想法。当你觉得焦虑时,要反问:焦虑的原因是什么?遇到任何事情,如果能面对它、正视它,问题往往解决起来就容易一半。人应该去提高竞争力,发自内心地与时俱进,去体验和尝试一些新事物。

不刻意逃避或者伪装自己。别呆在牛角尖里不出来。做一些自己想做和该做的事情,不期待永远不期待。勇敢的生活,努力,大声说爱。要“怀抱信心”。觉得无路可走,不敢往前走,也不想往前走的心态非常危险,会把自己带入绝境。

正视照顾自己的悲喜恐惧,不亚于每天的运动。如果把心态调整一下,相信天无绝人之路,相信今天能过,明天也一定能过去。永远对未来怀抱信心与希望,这样,我们的人生就会随着我们的心态发生改变。

不管是什么焦虑,重要的都不是别人,是肯定自己,正视自己,不随波逐流。焦虑不是因为你拥有的不够,而是你不能坦然面对自己。

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本文原标题:既然逃不过焦虑,不如正视这种情绪

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