关于母婴知识，背奶妈妈奶水减少，这样做才能有效下奶。今天达达搜来分享一下！

现在女性都渴望独立的生活，尤其是经济上独立，才能让自己在家里有充分的发言权，所以一些女性生完宝宝，休完产假后会继续上班。可是对于母乳喂养的妈妈来说，上班期间不能回家喂奶，只能当背奶妈妈，但因为吸奶不及时，很有可能会导致奶水减少，那么职场妈妈奶水减少怎么办？

很多背奶妈妈比较苦恼，那就是上班后，母乳一天比一天少，甚至回奶了，但是对于回到职场上班的妈妈来说，如果奶水丰沛，那么漏奶就会是比较常见的事情。很多职场妈妈上班时，一般在公众场合，遇到漏奶情况非常的尴尬。

职场妈妈奶水减少怎么办 适当增加吸奶的次数

不少职场妈妈刚开始背奶的时候，能挤出的奶量不多，有的妈妈慢慢地失去信心，从而影响了奶水的分泌。还有就是公司的工作环境不好，妈妈只能偷偷摸摸在会议室或者工位上挤奶，随时可能遭遇尴尬，心理压力大。

职场妈妈本来亲喂时间就比较少，所以可以适当增加吸奶的次数来保证乳汁的分泌。妈妈们尽量每隔3个小时就吸一次奶，或者在整个上班的过程中挤3~4次奶，这种吸奶的频率的话，基本上就会维持产奶量的稳定。

职场妈妈上班之后，工作的杂七杂八、生活的鸡毛蒜皮，真的让她们头大。可这就是人生呀，淡然处之，不要把自己搞的太紧张，休息好、高效的工作效率、轻松快乐的家庭氛围，会让我们乳汁分泌更多。

就算是重新拾回白领的身份，但还是一名处在哺乳期的妈咪，所以补充营养这一大任还是不能松懈。虽然大多情况下，上班后不能像在家时吃得那么好，你可以考虑给自己带盒饭，或者带点牛奶、坚果等营养小吃给自己加餐。

哺乳妈妈应吃足够营养的食物来制造奶水，这样可以避免过度消耗自己的身体，哺乳期不需刻意多吃或避免特别的食物。哺乳期每天需要额外400-500卡的热量，对于不计算热量的妈妈，建议采取饿了就吃的原则。

最后一点，就是保持愉快的心情，生气烦躁焦虑是保持奶量最大的天敌，分分钟让你奶量下降，堵奶等。所以，保持好心情很重要。

以上是母婴知识，背奶妈妈奶水减少，这样做才能有效下奶的全文内容。

声明：内容来自百度，本文仅让热点观察内容更加丰富，不代表达达搜观点。如有误或侵犯您的利益，可联系我们修改或删除，感谢合作。