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考前综合症来了!第一个特征最常见

关于情感心理,考前综合症来了!第一个特征最常见。今天达达搜来分享一下!

临近重大考试,很多考生都会陷入考前综合征中,他们精神紧张,学习效率也开始降低,精神疲惫焦虑,烦躁情绪包围着他们,今天就来说说考前综合症的主要表现有哪些。

“我的真题还没做完,怎么办?”“这个知识点我还没弄明白,知识点还没背完,怎么办?”考前焦虑情绪是很正常的一件事情,实际上,很多人都会有考前综合症,不过是并不明显罢了。

考前综合症来了!第一个特征最常见

考前综合症的主要表现 考生要放平心态

要说考前综合症最明显的表现,那就是睡眠障碍了,如果患有考前综合征,那么百分之八十的群体都会有睡眠障碍。

睡眠障碍一般是由焦虑情绪引起的,仔细想想,或许你就能明白为什么百分之八十的群体都会有睡眠障碍了。

考前综合症无非就是焦虑,当焦虑到一定程度无法自我调节的时候,自然而然地就会影响到他们的睡眠状况,而睡眠状况受到影响,可不就是出现睡眠障碍了吗?

之前网上还有人吐槽,说自己每逢考试必睡不好,甚至还会出现失眠整夜的情况。

在某次很重要的大型考试中,因为她太过紧张,一整夜都没有睡,等到了第二天一大早,灌了一杯咖啡,顶着两个硕大的黑眼圈去了考场,刚写完名字考号,就在考场上睡得昏天黑地,叫都叫不醒。

除了睡眠障碍这一点,还有记忆力下降,原本记得清楚的知识点忘得干干净净,脑中一片空白,好像自己被洗脑了一样。

实际上这也不过是太过紧张导致的,放平心态,你会发现考试没有你想的那么可怕。

针对考前综合症的种种表现,首先大家要清楚一点,考前出现焦虑情绪是正常的,不过不要被这种情绪影响到你,不要被这种焦虑情绪打乱正常的复习计划和生活节奏。

如果你的考前综合症并不严重,不妨借助听音乐、看电影或者适量运动,来转移和缓解一下焦虑。

如果担心自己考的不好,也得等到考完试再说,总不能还没考试就先给自己举白旗了,很多人就是抱着这样自暴自弃的想法,焦虑就焦虑吧,不看了,也不复习了,可是等到了考场上一看,题目根本没有自己想象的那么难,要是认真复习,一定能考过。

记得提醒自己,既然已经全力以赴了,就无怨无悔,开弓没有回头箭,一定要坚持下去。

以上是情感心理,考前综合症来了!第一个特征最常见的全文内容。

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