关于最近朋友圈都在聊啥，青少年熬夜学习精神可嘉，但方法不可取。今天达达搜来分享一下！

有一些青少年为了取得更好的成绩，于是甘愿牺牲自己的睡眠时间来学习，这里就要说一说青少年长时间熬夜的危害了。

熬夜会影响青少年的生长发育，失眠所带来的心理压力会对身体造成更大的危害。不建议年轻人擅自使用褪黑素助眠，应及时就医，找到触发失眠的原因，对症下药，事实上，不安全来源的药物也可能存在潜在的风险。

人只有入睡才能得到休息，身体内的某些激素在进入睡眠状态后才会产生，青少年的发育和生长离不开这些激素，不仅如此，这些激素的重要性是人们无法想象的，每次熬夜，对人体免疫力都是一次打击。因此，无论是夜生活也好，还是做其他工作，都应适可而止。

青少年长时间熬夜的危害 睡眠不足会导致很多问题

根据数据显示：一个成年人每天所需的睡眠时间是七到九个小时，青少年需要八到十小时的睡眠，儿童需要的睡眠时间则更久。部分人可能会需要更多的睡眠时间，这还是要具体问题具体分析。

通常认为，偶尔熬夜虽然伤身，但是年轻人熬得住，一两天的熬夜可以靠之后几天补觉来弥补，但是长期熬夜会对大脑和身体会造成不可逆的损伤，即使再年轻也熬不住。

事实上，青少年正处于身体和大脑发育的关键期，这个时候睡眠的作用是无法想象的，对孩子的生长发育有着重要作用。

很多事实都证明，睡眠时间对一个孩子的发育起了巨大的作用，一般而言，在身体发展指标方面，儿童睡眠时间越短、室外活动时间越短，儿童肥胖的可能性越大。儿童睡眠时间越长、室外活动时间越长、使用电子产品时间越短，儿童视力就越正常。

长期睡眠十分充足，那么就可以巩固记忆力，促进脑功能发育、促进体力与精力恢复、促进生长、增强免疫功能、保护中枢神经系统，相反，缺少睡眠会给青少年的成长发育带来严重伤害。

睡眠不足还会造成很多问题，比如很多精神疾病都和睡眠都有千丝万缕的联系。有人认为是长期睡眠差导致了精神问题，也有研究认为睡眠不良提前于精神症状出现，是对大脑问题的预示。总之睡眠与精神问题似乎互相影响，互为因果。

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