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小伙每月点外卖就要花5000元,最后的结果却让人唏嘘

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大家都知道,经常吃外卖的人,其实很容易就胖起来了,这是因为外卖都是比较重口味的,油也很多。最近一个新闻受到了大家的关注,小伙月均5千元点外卖体重涨到380斤,睡觉都要靠呼吸机,这是怎么回事呢?

原来,这个小伙子很喜欢吃外卖,鸡排、炸鸡、盖浇饭、牛肉面、牛肉拌饭,只要想吃什么就点什么,甚至一个月光点外卖就能花5000元。

这种不节制的后果也很严重,他越来越胖,由于经常吃外卖,工作又基本都是坐着进行,所以小伙子体重已增至380斤。沉重的身体也给他带来了不少麻烦:自己一走路全身肉都在颤动,而且走上几十步,就累得喘不过气、受不了,腰也疼。

最重要的是,这样也会影响他的睡眠,睡觉时总觉得堵,经常会憋醒,这是因为他有很严重的睡眠呼吸暂停综合征,靠着呼吸机睡觉已经有两年了,而这些病症都是因为肥胖引起的。

小伙每月点外卖就要花5000元,最后的结果却让人唏嘘

小伙月均5千元点外卖体重涨到380斤 失去自控力很可怕

看到这样的例子,大家是不是都吓到了呢?

实际上,小伙子的体重暴增不仅仅是因为外卖引起的,这跟他比较懒惰和没有自控力有很大的关系。很多人可能觉得自控力和自制力是一件事,其实不然。

自控力是指个体在没有任何外界的监督和控制的情况下,能够自觉抑制冲动、抵制外界诱惑、延迟满足,并根据具体情况调节自身的行为,从而保证目标得以完成的一种综合力。

简单来说,有自控力的人知道自己应该做什么,不应该做什么,并且可以控制自己的欲望,拒绝外界的诱惑。

而自制力是指一个人在意志行动中,调整、控制自己的情绪与行为的能力,其中就包括了于抑制自己不正确的行为,抑制自己消极的情绪和冲动等等。

小伙子之所以会变成现在这个样子,跟没有自控力有很大的关系。你相信吗?我们的大脑通过一定的训练,某些区域的密度会变大,会聚集更多的灰质,从而促进自控力的提升。

所以说,自控力其实是可以练出来的,锻炼的长期效果更加显著,不仅能缓解普通压力,还能抵抗抑郁,让大脑更充实、运转更迅速。

最有效的锻炼不是你认为的每次几小时,而是每次5分钟即可。

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