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有些人喝了咖啡反而更困,其实提神也需要技巧

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我们身边有很多咖啡爱好者,这些人平时要喝很多咖啡来续命,生活中根本离不了咖啡,但是有的人为什么越喝咖啡越困呢?

有人说:“读书那会常喝咖啡提神,瓶装,刚开始加伴侣,后来就是泡纯咖啡,记忆中就只有咖啡苦苦的味道。原本不喜欢苦瓜的我,因为喝咖啡,觉得苦瓜不苦了,爱上了苦瓜。后来就很少喝咖啡了,对我来说咖啡的作用仅提神。”

有人说:“下午刚喝完一杯黑咖啡,不到十分钟就困的趴到桌子上了,最近是已经困到每天两杯咖啡都不管用了。”

咖啡可以提神是因为咖啡因的作用,咖啡因的工作原理其实很简单,它不是让你的大脑更加兴奋,而是阻止大脑变困。那么喝咖啡不管用是因为咖啡因没有起到作用,这有两个可能。

有些人喝了咖啡反而更困,其实提神也需要技巧

为什么咖啡越喝越困 告诉你喝咖啡的正确姿势

一个是有的人天生就对咖啡因不敏感,也就是说咖啡因对他不起作用,还有些人是代谢太快了,咖啡因直接就被消耗了,所以有些人喝了咖啡能清醒一天,而有些人只能清醒一两个小时。

那么你喝咖啡没用也就是可以理解的了,如果你刚好是对咖啡因不敏感又代谢快的类型,那基本上是再怎么猛灌咖啡都没用了。或许说你是那种天天喝的人,喝多了已经没有作用了。

还有一种情况是越喝越困,这是为什么呢?这是因为你喝晚了,大脑已经释放出了疲惫的信号,这时候喝咖啡,咖啡因已经无法起到作用了,自然也就没效果了。

还有就是,喝咖啡也要注意时间,最好是在早餐及午餐后,每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30~11:30。

咖啡与人体中的一种重要激素皮质醇发生相互作用的效应,在这段时间内达到最优状态。注意别空腹喝咖啡,也不要在晚餐后喝,更不要熬夜时喝咖啡,以免影响睡眠质量。

冲泡咖啡的时候也要注意,水温一定不要过高过高,八十六度到九十二度之间即可,不要超过九十五度,甚至不要用100度的很开的开水冲泡咖啡,那样会非常苦。再有就是不管你是用什么方式萃取咖啡,都需要温杯,把你的杯子用热水冲几秒钟,这是防止咖啡变酸。

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