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千万别再熬夜了,这对身体百害而无一利

关于抑郁症,千万别再熬夜了,这对身体百害而无一利。今天达达搜来分享一下!

抑郁症放在以前,还是一个鲜为人知的病症,大部分人都将抑郁症当成了心情不好,从而忽略掉,但抑郁症不可轻视,现在也有数据表明,如果经常晚睡的话,患上抑郁症的几率越大,也就是说“夜猫子”更容易抑郁。

现在的年轻人有多喜欢熬夜?可以说晚上十二点睡觉都不配称之为年轻人,晚上睡那么早干什么,大城市的年轻男女出去压马路,去酒吧蹦迪,去逛商城,就算是在家里看电影,也不想睡觉。

问道对方为什么不睡觉,他的答案一定是手机不好吗,游戏不好玩吗,为什么要早早上床睡觉?

千万别再熬夜了,这对身体百害而无一利

夜猫子更容易抑郁 别以为晚睡是小事

当然,大部分年轻人熬夜的原因其实还是因为在白天的时候没有属于自己的私人时间,所以才会在晚上的时候尽情享受自己的时间,就算是一个人躲在被窝里默默玩游戏,也比白天开心百倍。

但是一项新研究显示,如果习惯熬夜的人能将入睡时间提前1小时,就可以将患上抑郁症的风险降低至23%。

从这项数据中可以看出,“夜猫子”更容易抑郁,“夜猫子”患抑郁症的几率是喜欢早睡早起的人的两倍,这和睡眠时长没有关系,就算你睡得时间再久,哪怕比早睡早起的人睡眠时间还要长,患抑郁症的几率也非常高。

熬夜不仅容易抑郁,还非常伤身体,提起熬夜,那就是玩游戏看手机,玩乐的时间总是过得非常快,在“夜猫子”的眼里,晚上12点都算不上熬夜,要说熬夜,怎么也得凌晨两三点了。

但是这样的后果就是第二天整个人精神状态差,眼睛困得睁不开,做事没有效率,时间久了就会觉得什么事情都很无趣,好像做什么事情都不能让你提起兴趣。

一位网友讲述了关于自己的抑郁经历。

当时她失恋没多久,工作也没有着落,好不容易找到了一个暂时的兼职,还是昼夜颠倒的,想着年轻身体能熬,她没有犹豫就办理了入职,但是入职还没半个月,她的生活作息就完全紊乱了。

别人工作的时候她在家睡觉,别人睡觉的时候她在工作岗位上熬夜,虽然睡眠时长不便,她却能明显感觉到自己身体里的变化,好像一台机器正慢慢生锈,脑子也变得不再灵活。

更明显的变化是她变得情绪波动很大,有的时候一点小事都会落泪,她在朋友的建议下去看了医生,得到的结果是确诊抑郁症。

经过治疗,抑郁症也缓解了许多,但是她也给出了自己的经历劝告,熬夜的确是会增加抑郁的风险,她就是最典型的例子。

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