关于茶的问题，茶是我国从古至今的经典饮品，更是在古代为我国的经济发展做出了极大贡献。现在的中年人以及老人特爱喝茶，喝茶喝出门道的也不少。现在的年轻人多是爱喝奶茶以及含色素的饮料，却不知道茶有很多好处。

现在年轻人喝的最多的茶应该就是红茶，红茶是奶茶里面最主要的茶。但喝奶茶是完全品不出茶的香气，而且奶茶糖分高，喝多了奶茶会会有致胖风险。但你知道常喝纯茶却能给身体带来哪些益处吗？

每天喝绿茶对身体有四大好处

(一)有利于降低糖尿病风险

有研究对于40多万没有糖尿病的成年人和3万多患有糖尿病的人的喝茶习惯进行了研究，最后发现了以下几点：

①在这些受试者中，绝大多数人更爱喝的茶是绿茶。

②在过于1年里，每天都喝茶的人跟不喝的人相比，得2型糖尿病的风险降低了8%。

③对于患有糖尿病的人来说，每天坚持喝茶的人跟不喝的人相比，全因死亡率有所下降。

不过，该项研究并没有具体说明每天喝绿茶的量。

(二)有利于降低部分癌症风险

有研究发现，坚持喝茶的人得胃肠道器官癌、妇科癌症的风险相对较低，对于女性来说，坚持喝绿茶的人，得乳腺癌的风险要比不喝的女性低，对于男性而言，坚持喝绿茶的人，得前列腺癌的风险要比不喝的男性低。

这是因为茶叶中的儿茶素等营养物质，被研究认为有助于抗氧化，降低炎症风险，在一定程度上就有利于预防部分癌症。不过，为了得到更好的健康益处，建议大家不要在茶水中添加糖等物质。

(三)帮你减肥，管理好体重

绿茶中的物质可以促进脂肪转化为能量，提高人体代谢率，代谢快了，自然有利于管理体重。这也有相关研究，对两百多名肥胖者进行的研究，一年后，发现坚持喝绿茶的人，腹部脂肪出现了明显的降低，体重也下降了。

(四)保护心血管

其中含有的一些化合物，可以帮助降低坏胆固醇水平，延缓动脉硬化的进程，《欧洲预防心脏病学杂志》上的研究表明，坚持喝茶有利于减少心脑血管事件的发生，尤其是坚持喝茶的男性跟喝绿茶的人，受益更明显。

绿茶和红茶在中医里的3大作用

1、绿茶泻火，红茶暖胃

中医认为，茶分寒热，这个寒热不是指温度的高低，而是在人体中的感受。绿茶偏苦寒，而红茶则偏温性。

像心火旺的人，容易烦躁、着急上火，吃大鱼大肉多，爱生口疮的人，平时可以喝一些绿茶泻一下心火、胃火。

红茶经过了发酵，性质已经改变，由含量转为温性，更适合脾胃不好，尤其是胃寒、一喝绿茶就胃疼的人喝。也适合寒冷的冬天泡一杯红茶，加点玫瑰、枸杞等一起饮用，暖胃暖心。

2、作为药引，上清头目，缓解头痛

一般情况下，服药时会忌茶，但是有一种情况例外。有一类中药不仅不忌口，反而要用茶来服药，比如川芎茶调散、芎菊茶调散、菊花茶调饮等。在它们的服用方法上，经常写着：清茶调服。

3、预防水土不服

去外地之后，在我们吃当地所有的东西之前，第一件事儿就是先要喝当地的水，把水煮开了，泡一杯当地产的茶，先试试这个地方的水土，可以避免因水土不服导致上吐下泻。古话叫“上堂问礼，入乡随俗”。到当地先喝一下当地的水，是用小剂量的“当地”微生物，刺激一下肠道微生物，让肠道菌群适应这个环境，以至于正式吃饭、喝水的时候，能够没有那么大的抵抗。

喝茶的6大好处

第一，喝茶是为了解渴

人的生存，离不开水。喝茶，最大的作用在于解渴。许多人将喝茶作为日常补充水分的最重要途径。宁可食无肉，不可杯无茶。

喝茶已经成为一种习惯，深深烙印在他们的心底。茶叶作为一种饮品，最大的用途也正在如此。

第二，喝茶是为了礼仪

在中华传统文化中，客来敬茶的礼仪，自茶叶成为饮品后，就一直存在。

这种文化礼仪中，喝不喝是其次的，奉不奉茶最关键。不管是达官显贵，还是寻常百姓，有朋友来，有客人来，先倒一杯茶端上来，才显得尊重。喝茶还能表示一些暗语，比如送客前要端起茶杯喝一口。喝茶可以更加含蓄地表达意见，也可以更加显示尊重。

第三，喝茶是为了思考

一个人喝茶时，大多能让自己的内心沉静下来，好好思考人生。自己想要得到什么，会失去什么，需要付出怎么样的代价，只有在心平气和的情况下，才能做出正确的判断。

第四，喝茶是为了交友

如今喝茶之风越来越盛行，与朋友相聚，不再只有喝酒这唯一的选择。喝茶，同样也可以交心，也可以交际。很多人谈生意做买卖，都喜欢去茶楼，老板的办公室，总有一张茶台。不管是生意上的朋友，还是自己私下的知心好友，偶尔喝喝茶，一起感受茶中魅力，这才是健康的交际方式。

喝茶的益处及过量饮茶的害处

1.喝茶的益处

（1）抗老。

茶叶中的茶多酚可以除去人体内由于新陈代谢产生的自由基，延缓人体衰老。

（2）降低心血管疾病的风险。

茶叶中含有的儿茶素可以降低血管中的某种蛋白含量，从而降低这种蛋白引起的动脉粥样硬化，也就是说从根本上减少患冠心病、脑梗死疾病的风险，因此老年人喝茶有助于预防心脑血管疾病。

（3）有助于减重。

喝茶可以促进分泌胃液，这是由于茶碱的原因，加快人体新陈代谢，降低体内的脂肪堆积，起到减肥的作用。

（4）有助于明目。

这是因为茶叶中含有的维C可以降低眼睛晶状体的浑浊度，起到明目的效果。

（5）有助于养肤。

从化学角度来讲，茶多酚具有强还原性，因此可以起到杀菌消毒、抗氧化作用。现在有很多护肤品含有茶树精油生成可以杀菌抗炎抗初老，其实主要是茶多酚的功效。

2.过量饮茶的害处

（1）造成缺铁性贫血症：

茶叶中含有的鞣酸越多，人体内的铁元素会随之消耗得越多，然而铁是形成人体内血红素的重要元素，所以长期饮浓茶会造成铁元素不足，进而引起贫血。

（2）血压升高：

高血压病人不宜饮浓茶，前面我们提到茶叶中含有茶碱，可以引起神经兴奋，心跳加快，血压升高，因此高血压病人要慎用浓茶。

（3）便秘：

茶叶中含有鞣酸，除了与铁元素结合，还能和蛋白质结合形成不易吸收的鞣酸蛋白，导致便秘。

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