香蕉本身是一种优质的水果，不仅好吃，而且尤其是钾含量高，对于很多人来说常吃香蕉有助于补钾。

钾是维持人体功能正常运转的必要元素之一，钾对于人体来说主要有以下作用：第一，钾主要存在于细胞内，通过和细胞外钠离子的交换来维持细胞内外环境的平衡；第二，心脏的正常搏动和肌肉正常收缩都有赖于钾离子的参与，同时碳水化合物和蛋白质的代谢也需要钾的参与；第三，血钾有助于降低血压、保持神经肌肉的兴奋性等等很多方面都起着重要的作用。

当各种原因导致体内缺钾时，也就是低钾血症发生时，可以引起集体的肌肉、消化、心血管、泌尿、中枢神经等系统不能发生正常功能，严重时可以发生病理改变。临床上可以表现为肌肉无力、疲乏、嗜睡、精神不振、记忆力减退、心律失常、胃肠道功能紊乱等一系列病症。长期缺钾，还会导致肾功能严重障碍。

对于普通大众来说，最常见的血钾减低见于急性胃肠炎导致腹泻、恶心、呕吐的病理情况下，因为在这种情况下患者多数不能有效的进食，同时体液丢失严重，这也就导致了低钾的发生。发生低钾血症后除了尽量恢复正常饮食，口服补液盐以外，尽量多吃香蕉也是有效提升血钾的好办法之一。

每天早上吃一根香蕉会带来哪些效果？

一、预防心脑血管疾病

当身体缺乏钾元素时很容易让身体发生心跳过速，血压下降等，而香蕉中含有大量的钾元素，适当的吃香蕉能够让身体补充足够的钾元素，从而起到保持心脑血管正常运作的效果。而且钾元素足够还能让神经肌肉兴奋性维持在正常范围内，让血压保持稳定。

二、防止大脑记忆力衰退

对于一些用脑过度的人来讲，每天早晨起床吃一根香蕉能够提高大脑细胞，促进细胞活跃而提高脑力，防止记忆力衰退。

三、有效改善早泄

有一些男性因为各种原因而让自己出现早泄这种性功能障碍，而在治疗早泄的过程中，有些医生会建议男性多吃一些香蕉，因为香蕉中含有的微量元素比较高，特别是镁元素，而镁元素是比较重要的神经传导物质，它能让肌肉放松，而且还能够提高精神活力，让男性的早泄现象有所缓解。

四、抵抗癌症

在近些年发生癌症的人是越来越多，而香蕉中含有一种蛋白质，这种蛋白质能够进一步刺激细胞分化，增强身体抗癌的免疫力，而这种物质在进入肠胃后会被直接吸收，不会被分解，所以它所含的抵抗癌症能力会更高。另外经常吃香蕉还能够缓解焦虑，广州市第一人民医院精神心理科副主任医师张璐璐曾接受采访表示，香蕉中的蛋白质比较高，而这些蛋白质能够让大脑产生一种氨基酸，从而帮助缓解焦虑情绪，让人能够心情愉快。

吃香蕉要注意什么？

一、空腹不能吃

在空腹的时候肠胃中没有可消化的食物，如果吃香蕉会导致肠胃的运动加快而让血液循环，就很容易让心脏负担加重而诱发心脏疾病。

二、开车前不能吃香蕉

由于香蕉中所含有的钾元素比较高，而在开车前如果吃香蕉很容易让身体有麻木感，也很容易让身体出现乏力，就不容易在开车的时候发生意外。

总的来讲，在平时坚持吃香蕉对身体来讲是有极大的好处，只是也要知道香蕉有一些注意点需要知道。才能在平时特别注意避免香蕉造成伤害。

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